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解壓好睡大絕招 (6)

2008-11-10 人氣 8,073
文_設計家
要點9:不要忽略窗簾
雖然一個設計良好的臥室就像其他的空間一樣,需要有充足的自然光源;但當需要睡眠的時候,太多的自然光反而會影響睡眠的品質,這時就需要借重窗簾來調節。

一般窗簾可做成二層式,靠外側的那一層可用簿紗,目的是在降低自然光所產生的炫光,會適合在夏天時,用來擋住附近住家的玻璃窗,在吸收太陽光後所折射出來的光線,會刺得讓人張不開眼。裡面那層,則用100%太陽光不會穿透進來的布料,以保持室內的黑暗,方便補眠。可別用百葉窗當窗簾,整個臥室空間會像是還待在辦公室一樣,別那麼苦命吧!
解壓好睡大絕招 (6)
簿紗窗簾目的是在降低自然光所產生的炫光,會適合在夏天時。
解壓好睡大絕招 (6)
一般窗簾可做成二層式,靠外側的那一層可用簿紗,裡面那層用厚布以免光線穿透進來。
要點10:擺盤花,如何?
其實為了響應政府的節能減碳,「綠化」也是漸漸成為臥房中重要的陳設之一。
不過要放些什麼花或什麼草,可是有學問的,萬一放錯了,輕者得罪小人,重者一輩子打光棍!!像是洋繡球、五彩梅等會使一些人發生過敏反應現象。

鬱金香、含羞草則含有毒鹼,會導致人脫髮等。一般來說,臥室講究的是寧靜舒適的氣氛,所以擺放一些文竹、斑馬花、羊齒類等的植物,因為葉片較細小,具有柔軟感,且散發香氣,能鬆弛神經。另外,像是仙人球、令箭荷花和蘭科花卉等,在夜間能吸收二氧化碳,釋放出大量的氧氣,放在臥室裡,對人有淨化空氣之效,而且蘭花的香氣沁人心脾,能迅速消除疲勞;茉莉和菊花的香氣可使人頭暈、感冒、鼻塞等症狀減輕。秋海棠能除去家具和絕緣物品散發出來的微量的揮發油和甲醛等等。 除此之外,芳香療法也可以幫助睡眠,像是薰衣草、紫蘇、甘菊、橙花等精油都有舒緩神經之效,可以來試試。
解壓好睡大絕招 (6)
擺放一些文竹、黃金葛等的綠色植物,會散發香氣,能鬆弛神經。
解壓好睡大絕招 (6)
將綠色植栽放在臥室的窗台上接受陽光照射,生長得較好。
結語:放下,才能入睡
最後,當所有空間條件都齊全了,還是睡不著,這裡教你最有效的一招,就是「自我催眠」;
躺在床上,想像自己的身體是一座工廠,工廠現在下班了,工人們陸續離開工廠回家去了,
工廠的燈一座座熄滅了,原本鬧烘烘的景象變得安安靜靜的,
休息了,睡了吧!
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