【在家按摩不求人】你一定要謹記的按摩禁忌！同篇特映【編輯試用報告】

按摩的好處除了基本的「消除疲勞」之外，因為全身上下尤其腳底有多處穴道，同時能透過穴位按摩和經絡刺激，促進身體新陳代謝、強化排毒作用，並且促進血液循環、預防心血管疾病等多項益處。可是按摩可不是越痛就越有效，下面的按摩小常識請熟讀啊～免得出逮幾（台語發音唷）！

按摩小常識必知 You Must know...
Point 01  按摩合理用力，並非愈疼愈好
人在剛開始被按摩時，常會感覺到疼，但時間稍長，就會覺力度不夠，舒服感也下降了，其實這並不是力度變輕，而是在較重的外力作用下，局部肌肉產生了疲勞，彈性減弱，對疼痛的敏感性降低了。按摩基本要求有「均勻、柔和、有力、持續」，而一味強調手法的力度，往往會造成損傷，非但起不到治療作用，反會加重病情。判斷按摩是否起效，不應該以疼或不疼來衡量，一般當按摩中出現局部有發熱或柔軟的感覺，全身微微出汗、顏面發紅、打嗝與放屁等表現時，均提示已經達到有效的按摩刺激強度。

圖片提供＿台隆手創館

Point 02  按摩的功效及禁忌
按摩是通過各種手法，促進局部的血液回流，改善新陳代謝，從而促進身體的自然抗病能力，緩解肌肉的痙攣和疼痛；按摩肌肉的時候，肌肉會釋放一種叫做腦內啡（endorphin）的物質，它是一種由大腦產生的天然鎮靜劑，這種物質可以令人變得舒暢愉快，並有研究指出按摩可以治療疾病，功效極大。

注意以下情況請勿按摩
1 患有流感、日本腦炎、腦膜炎、白喉、痢疾及其它急性傳染病的人。
2 急性炎症的病人，如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
3 某些慢性炎症如四肢關節結核、脊椎結核、骨髓炎。
4 有嚴重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
5 惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
6 血小板減少性紫癲或過敏性紫癲的病人。
7 大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。

圖片提供＿BH

【編輯室開箱文】by《漂亮家居》採訪編輯謝菀婷

看著種類日漸繁多的按摩電器，對按摩這件小事可謂狂熱的小編，看來看去，替大家挑選了體積大小適中、價格也較易下手的腿足按摩機來試用，精打細算下，外頭腳底按摩一次約 NT.500 元，每週一次一個月要 NT.2,000 元，買台腿足按摩機分期付款和百貨打折下，每月也差不到哪去，快來看看功效吧！

Try 01  擄獲人心的優足樂！
由小 S 代言的 OSIM 優足樂，讓許多人心動不已，一坐上立即感到非常符合人體工學，並可以依個人小腿的粗細先調整滾輪按摩力道，讓每個按點都能更加貼近自己身形。試用下發現按摩技法十分豐富，腳底的滾輪和震動按摩，能從腳底到小腿一路徹底放鬆，揉捏手感和力道也很令人滿意，搭配腳底的溫熱感，一套療程下來，雙腿明顯有感覺到輕盈了，真是一坐上去就不想下來了，雖然價格較高，卻是一台可投資和孝親的好機器。

圖片提供＿Vivian

Try 02  適合小空間的 BH！
BH纖腿機外型圓弧時尚，機器本體在體積上較其他牌子明顯小了一些，故少了溫熱功能和可移動至大腿的選擇，但是不愧是BH出品，包覆力和揉捏效果非常不錯，兩者相輔相成的紓壓方式，不管是想要消除腿部腫脹感，或是單純想紓壓，都令人有十足的暢快感，使用後腳步也明顯輕盈許多，當然此款機器價格也較親民，推薦給家中空間較有限的族群使用囉。

圖片提供＿BH

Try 03  國人心中 NO.1 的高島！
獲得《漂亮家居 2012 台灣居家用品品牌大調查》按摩家電 NO.1 的 TAKASIMA 高島，一定要來試試到底有多神奇，這台 M-900 美腿機，訴求強韌的手感，力道較強而有力些，對於怕痛的女生可能較不建議，但一般男性或偏愛重度力道的壓力患者，應該會非常的適合。比較有趣的是，它新增加了腳趾按摩的功能，可針對穴位徹底紓壓，搭配著腳部暖暖的溫熱感，感受十分新鮮，自動程式選擇也較它牌變化得多，有 6 種可選擇，屬意重力按摩者可不要放過此台機器喲！

Try 04  滿足各需求的美腿機！
廣告宣傳很大的 tokuyo A 咖美腿機，這次也列在我的口袋名單內，標榜創新的獨家刮滑技術，當然要來立即體驗看看。這台機器坐的訣竅在於腿部需與機器完全服貼，較為不同處是針對腳部穴位進行療癒式的按摩，而其小腿的螺旋推揉按摩，是最令小編倍感舒適的地方，以滾輪和揉捏並進的施力手法，讓小腿徹徹底底的放鬆，不愧是一台「美腿」機，而此台機器主打可「按摩到大腿」的貼心功能，故體積稍大了些，不過就看個人需求的自由選擇囉！

圖片提供＿Vivian

資料來源：144 期漂亮家居

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