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非凡 58 台
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非凡 89 台
次播╱每周日19：00
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台視 8 台
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隨著冬季天氣變冷，飲食慾望大增，出門運動變成了一項艱鉅的挑戰，但又希望好好維持運動習慣和身體健康！近年廣為流行的瑜伽運動，透過核心肌肉的練習，搭配覺察與呼吸，幫助療癒身心、維持體態，深受歡迎。這次將帶大家一起走進 5 位屋主的居家瑜珈室，不用外出天人交戰，在家裡就能伸展放鬆！
設計師以溫潤的木紋與低調灰階色，構築了屋主夫妻喜愛的北歐風格質感，並因應夫妻兩人對運動的愛好，以客廳後方的矮櫃為界線，規劃出練習空中瑜珈的寬敞空間。除了在天花板加入瑜伽掛布的懸掛設計外，壁面落地鏡利用拼貼茶鏡跟灰鏡製造層次美感，大幅提升了居家的空間感。
熱愛運動的單身女屋主，希望能加入她喜愛的暖橘色調，並預留可以在家運動的空間，隨時可以進行瑜伽練習！設計師以沙發後的矮牆及鏤空的展示櫃體，形成空間的界線，既能賦予運動時的隱私性，也滿足大量運動用品收納需求。
瑜珈運動不一定需要佔據很大的空間！針對女主人日常的運動需求，設計師在寬敞臥室裡，以木作框設和架高地板設計，包覆為一個瑜伽角落，搭配風琴簾和鏡面，讓女主人在運動時也能擁有充沛的採光和視野。
老公和老婆喜歡不同的運動，因此需要針對空中瑜珈、單槓等健身器材進行規劃，同時也須保留公共空間的使用彈性，搭配活動式的家具，讓空間可以依照機能需求改變，也能輕鬆維持整潔。
多功能瑜珈室特別規劃雙開口動線，使健身空間也能成為公共區域的一部份，平時可完全開放，引入陽光進駐和自然通風。當需要專注運動和作為客房使用時，也可以讓空間完全獨立，並擁有充裕的收納機能。
Q1 想在家做瑜伽，需要預留多大的空間？
一般室內瑜伽運動，大致須考量到瑜伽墊大小和手腳的伸展活動範圍，建議至少預留約1.5m X 2m的運動空間。而從事空中瑜伽運動需另外考慮天花板高度，建議為 2.6m 公尺以上，並注意承重安全；當有多人同時練習的需求時，也需考量是否有充裕的活動空間。
Q2 打造居家瑜伽室的設計重點和建議？
一般而言，瑜伽受環境影響較小，只要有充裕的空間便能隨時進行，但須注意地板是否平坦，確保運動安全性。若希望提升瑜伽運動品質，藉由獨立的瑜伽空間設計，搭配落地鏡面規劃，可以提升專注力，並降低外部聲音的干擾。最後，如有較多瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽球、掛布、彈力帶等配件，也建議納入裝潢時的收納規劃。
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