訓練孩子學收納！職能治療師傳授「動線收納」，讓收納成孩子的日常遊戲

小孩放學以後東西總是亂丟？如何培養小孩收納的生活習慣？生活居家YouTube頻道蛙家Waja發佈影片「放學回家像龍捲風？專業職能治療師教你用『動線收納』改掉小孩亂丟習慣」，邀請職能治療師恬兒傳授「兒童收納學習」秘訣，並列出10大常見問題，帶大家從習慣建立到空間動線，一一破解放學回家亂丟症。

影片連結：https://www.youtube.com/watch?v=3MjQJs_aMds
 

Q1：幾歲可以開始訓練收納習慣？

A ：2歲就可以開始了。因為孩子2歲時，會發展出「物權概念」，知道哪些常用的東西是自己的，這時就可以讓孩子練習「我的東西，要固定放在哪個位置」，他就會學到「這是我的東西，我有好好照顧它」，開始學習收納自己的包包、水壺等。
 

Q2：為什麼孩子就是愛亂丟？跟父母習慣有關嗎？

A ：常看到孩子回家時，東西就一路亂丟，其實是因為孩子控制能力、專注力還不夠好。控制能力就是踩刹車、抑制功能力，像是孩子一回家，就想趕快看電視、玩玩具，這時就很難控制這個衝動，才會想趕快把手上東西丟一丟，衝去玩。

至於大人的習慣會不會影響？當然也會，若大人也是沿路亂丟，孩子會發現「我不用努力了，反正大家都差不多」，所以他會更難控制自己的行為，就更容易去亂丟東西。

此外，如果孩子每次亂丟東西，家長都會幫忙收好，也會幫他找到東西，孩子會學習到「沒收東西不會不見，都會找得到」。恬兒建議，要讓孩子可以練習，養成固定收納習慣，孩子就會減少另外花腦力去控制自己的行為、壓抑自己的衝動了。
 

孩子2-4歲時，有三大重點來訓練收納習慣

孩子2到4歲時，行為模式要很固定，才會容易記住和學習。這時孩子記憶力不長，孩子只要遵守「兩步驟」指令就好。第一個重點就是，家長一次下兩個指令即可，且句子要短。例如，請孩子先把鞋子放鞋櫃，包包掛上去，這樣就好了。等孩子可以固定串在一起的時候，再提醒他第三件事。

第二個重點，是要「模式要固定」，也就是鞋子就放在固定格子，包包放在固定的位置。因為孩子記憶力還不好，利用固定模式才容易記住，才容易養成習慣。

第三個重點是，收納的地方要符合孩子的身高。高度、路徑都要依照孩子的視角去設計，放在他的身高的高度，且手可以碰到的地方。此外，收納處還必須很明顯，不要有很多東西遮住或櫃子難以打開，否則孩子最後還是放不到、放不了，還是要家長代勞。
 

孩子4-6歲時，給予小任務組成的連續任務

孩子4到6歲時，工作記憶比較好，可以自己記得約 2到 3個步驟的任務，也有先後順序和步驟的概念。這時，就可以讓孩子練習由很多小任務組成的「連續任務」，例如孩子要出門了，要整理書包，要負責放入水壺、碗、手帕這三樣物品，這就是一個連續任務。

孩子能記住2至3個任務後，再慢慢用提醒孩子的方式，加入第4個、第5個任務。建議不要太急，若一開始就給孩子4、5個任務，期望他能記住，這就比較困難。
 

孩子6歲以上，注重細節、協助家務

孩子6歲以上已經是國小生了，就要求會更高。有兩個重點，第一是「注重細節」。第二是「協助做家事」，也就是公共合作的概念，練習「我跟這個家庭有關，我有負責」。
 

Q4：孩子抗拒：「以前你都幫我做，為什麼現在要我做？」怎麼溝通？

A：在協助孩子學習建立收納習慣時，孩子常會抗議。家長有時候會誤會，怎麼孩子這麼抗拒收納？其實孩子抗議的是三件事，第一是，為什麼要做的事情變更多，得到的東西卻變少了。第二是，怎麼突然改變規則了？本來說好是你幫我收，怎麼又不是了？第三是，孩子會覺得，你是不是不愛我了？都不幫我，只幫弟弟妹妹

這時家長可以改變想法，不是孩子不乖，而是有些變化孩子還無法適應。如何對症下藥？第一個，可以賦予孩子角色提升，例如讓他知道身份變得更厲害了：「你現在是哥哥姊姊了，變得更厲害了，會自己收東西了」。如果孩子不能接受，就繼續補充說，你小時候也不會走路，就有好多東西不能玩；你後來又變厲害了，變哥哥姐姐可以開始走路了，就可以玩溜滑梯了。

此外，若是對孩子說「你長大了，可以自己決定一些事情」，那家長就要真的讓孩子可以決定一些事情，例如自己挑選書包，做家事時和他討論，給他一些決定的空間等等，孩子才會覺得長大很好。

恬兒進一步舉例，和孩子一起做家事時，家長可以先和孩子討論：「你可以從哪邊開始收？你的東西要收在哪邊？」建議用引導的方式，而非直接給指令、命令。透過逐步引導，讓孩子覺得自己的意見有被聽見，有自己可以決定的空間，這時對收納會比較投入，也有自我成長或肯定自己的可能性。
 

Q5：獎勵 vs 扣點？哪種比較有效？

A：建議是正增強和副增強都要有，正增強就是像稱讚、集點制度、權力的賦有，例如可以看電視看比較久。正增強是為了讓孩子可以做出家長期待的好行為，例如期待孩子把鞋子放進鞋櫃中，放得很整齊。

負增強就是讓孩子不要做你討厭的行為，不要違反規範。例如，家長希望孩子不要亂丟鞋子，否則就要剝奪孩子看電視的權力，甚至會挨罵、罰站。但孩子頂多會做到不亂丟，但可能會把鞋子放在牆角，不會積極放到櫃子裡收好，只做到最低底線。如果用大量副增強，孩子就會變得很被動，因為會懲罰的人不在就不會去做事了。

這時最好的方法是，正增強、副增強並用，稱讚他「如果你收進鞋櫃裡，就真的太棒了，是很細心很整潔的孩子」。甚至可以給一個意外的獎賞，例如做完今天可以去公園玩等等。這時孩子就會思考「我為什麼不好好收東西？我就有機會被帶出去公園玩」，就不是消極覺得頂多鞋子不要亂丟在路中間、放牆角，不要被罵就好了。

建議3 歲以後的孩子，就可以用正負增強來要求，而獎勵和稱讚的部分，就可依照孩子的喜好調整。例如，負增強是要沒收孩子的東西，但孩子可能不在意，因為他還有更多東西可以玩，不差那一個。這時就可以把所有東西都收掉，或是把孩子最不想被收掉的東西收起來。

正增強也是一樣，要使用孩子真的喜歡的事物，像是孩子有時候偷偷和家長許願的事情，就可以紀錄起來，變成獎勵的清單。
 

Q6：幾歲可以開始練習洗自己的餐具？

A：雖然家長會擔心孩子會打破碗盤、一直玩水，但一樣可以按照孩子的年齡建立不同的目標。

以2到3歲為例，這個年齡就是有參與就好，乾淨不是重點。開水讓孩子沖塑膠或不鏽鋼碗，使用菜瓜布簡單刷洗，部分參與即可，參與度約20%至30％就好，還可以順便稱讚他說好棒。

3到5歲，參與度可以提升到70%到80％。這時讓孩子記住洗碗順序，例如會開水龍頭、會沖水、會擠清潔劑、會洗碗、沖乾淨。只是孩子一定沖不乾淨，最後家長再洗好即可，但過程中孩子的參與度會逐步提升。

學齡的孩子就可以自己洗碗了，這時孩子的精細動作已經很好，不太會打破陶瓷碗。這時孩子可以洗全家的碗盤，步驟就是全部都可做到，且精確度可以高達100%。提醒家長，大人還是要記得要在旁邊看，也教導孩子如何檢查碗有沒有洗乾淨。
 

Q7：幾歲可以開始自己洗澡？

A：其實和洗碗差不多，洗澡就是洗人而已。

2至3 歲孩子，洗澡時參與度約20%至30%，讓他手搓一搓身體，用一下蓮蓬頭，家長在旁邊協助控制，重點是讓孩子的主動性萌芽。

3至5歲到了幼兒園時期，參與洗澡的順序要開始做確實，例如開水龍頭、弄濕、抹肥皂，沖水，雖然沖不乾淨，但步驟已逐漸熟悉，參與度約70％至80%，其他精細的地方則是家長再幫忙洗一次。同樣可以帶孩子檢查，怎樣算是有洗乾淨？可以用手摸去確認。

5至7 歲的時候，家長可以看著孩子洗澡，比較困難的步驟例如洗頭、洗背，可以稍微幫助他，並監督水溫和安全，孩子可以完成幾乎90％。

可以自行完全獨立洗澡的程度，大概要到 7至9 歲，也就是孩子大概二年級、三年級以上。這時孩子可以自行洗頭，家長可以在外面等，不要距離門口太遠，可以半掩門，要能聽到孩子呼叫。最後只要檢查容易失誤的部分即可。
 

Q8：為什麼孩子在幼兒園都很乖，回家卻完全不一樣？

A：孩子為什麼在幼兒園會很聽話？主要是幼兒園的生活有四個特色讓他可以比較容易守規矩：第一個是規則是很明確；第二個是作息都很規律，自然就會養成習慣；第三個是同儕壓力，大家都這樣做，自然就是要這樣做，不然會很奇怪，孩子更能夠控制自己的行為；第四是老師會引導孩子，進入規範裡面。

孩子在幼兒園時整天都在學習等待，以及學習抑制自己的行為，並且學習遵守規定。所以孩子其實大腦的前額葉是一直在運轉，直到回到家終於放鬆，就有很多情緒跑出來，或不想再遵守太多規則。

這跟上班族沒什麼兩樣，真的回到家就是想要放軟擺爛。這個也是很自然的一個狀況。
 

Q9：積木作品不想收，怎麼處理？

A：有時候孩子玩積木，會擋到人走的動線，請他收會充滿抗拒或有情緒，這是常見的親子衝突。可以先同理孩子，因為其實孩子不想收是非常正常，就像你拼了1,000 片的拼圖，當你拼到 500 片，家人請你馬上要收起來，因為擋住他，那你一定會很生氣。
 

這時可以設一個「作品的暫存區」，例如拿個盤子，把拼圖、樂高放在盤子上，把作品連同盤子推到床底下、茶几底下這種大家看不到的地方，之後還可以繼續拿出來完成。甚至是組好樂高、拼好拼圖，也可以放到暫存區，讓孩子選擇多久後可以收起來，例如三天後就必須全部收好。到親子館也是一樣的道理，離開時和孩子溝通，說可以拍照變成永久的作品，或是拍照完再印出來。
 

Q10：椅子下綁彈力繩，可以讓孩子有效集中注意力嗎？

A：要看孩子的需求。有些孩子腳去踹繩子就會好像靜下來，那可能是這個孩子他有尋求本體覺刺激的需求。

什麼叫做尋求本體覺而靜不下來？這樣的孩子會有什麼現象？可以觀察到，有些孩子平常在坐著寫功課或看書的時候，腳就會一直踹前面的人的椅子，或者是去踹旁邊的桌子。這是因為本體覺的受器存在於肌腱骨骼，所以當孩子想踹東西、用力踩、甚至抖腳的時候，會感覺穩定下來。

另外，如果孩子坐在位置上，會一直搖椅子、左搖右晃，或是想站起來一直跳，就是他在尋求前庭覺刺激。這時候使用彈力繩綁在椅子上，效果就有限，因為他不是要的是這個。或者有的孩子純粹是因為衝動控制不好，所以他就是沒有辦法坐得住、會很浮躁，那就要用行為控制來輔導。

如果家長觀察到，孩子真的很難靜下來，導致他做的事情品質不好，書看不完，沒辦法靜下來完成積木拼圖或是學校的作業。這時就要注意，孩子有沒有注意力較短的問題，或是孩子做的時候一直在尋求刺激，一直在動來動去或是干擾別人。有上述這些狀況，就可以找專業職能治療師分析原因，例如是本體覺或是前庭覺的狀況，就能對症下藥。
 

放學回家動線收納規劃建議：

玄關可以幫孩子做提醒放鞋子的告示牌，並把洞洞板掛鉤降到孩子的肩膀高度，孩子可以順手掛上外套和運動用品。房間裡則可規劃放書包的專屬位置，並把桌面分成兩個區域，一邊放要寫的功課，另一邊放要簽名或要帶回家的聯絡本。旁邊還可放一個簡單的衣物籃，制服脫下來就丟進去，換上家居服。廚房則可以做一個小層架，放水壺、便當袋，讓孩子自己放得到。

恬兒補充建議，4至6 歲的孩子，可能一開始會記不住這麼多步驟，所以一進門就可以在櫃子或牆面上放一個「任務清單流程圖」。此外，爸媽也可以陪著孩子一起走這個流程很多次，一步一步就能建立好習慣。
 

Kidpro服務介紹：

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