播出時間／
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非凡 58 台
首播╱每周六22：59 次播╱每周日09：59
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非凡 89 台
次播╱每周日19：00
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台視 8 台
首播╱每周六09：00 次播╱每周日06：30
00:00:20
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想要擁有良好的睡眠，不只有選擇舒適寢具，還要滿足聽覺、視覺、味覺、觸覺及嗅覺五感知覺，才能全面提升睡眠品質，徹底放鬆身心。
作息不穩型：受到生活型態而影響睡眠品質，常見如時差、輪班工作者，或是經常熬夜、晚睡晚起等作息不正常的人，尤其現在隨著網路發達，眾多「宅男」和「宅女」往往沉迷網路，導致晚上忙著上網，白天卻頻打瞌睡等情形，間接形成失眠的惡性循環。
同時，在床墊和床架的挑選上，則需同時考慮空間高度和大小，並配合使用者身高與習慣，搭配符合人體工學的單品，常見高度約在45～60cm之間，以略高於膝蓋，能微滑下床為佳。此外，床墊尺寸不僅影響臥房佈置時，寢具尺寸大小，甚至使用的舒適度，也必須清楚確認各種Size的確實尺寸。
臥房不採取過於繁複的線條，看似簡單而俐落的線條設計，既不失質感，也打造絕佳睡眠情境。認為臥房應該回歸最單純的睡眠機能，搭配舒適的衛浴規劃、採光和通風等條件，達到舒適好眠的效果。
想要擁有良好的睡眠，不只有選擇舒適寢具，還要滿足聽覺、視覺、味覺、觸覺及嗅覺五感知覺，才能全面提升睡眠品質，徹底放鬆身心。
你有多久沒有好好睡上一頓好覺了呢？每天在煩擾的生活事務裡奔波忙碌，回到家裡，迎接你的卻是狹小、陰暗又擠滿雜物的臥室？若這是你總睡不好的原因，恭喜你，趕快動手進行「改造臥房睡眠品質大作戰」吧！
床舖若在橫樑位置下方，這種擺設是大凶的格局規劃。以科學角度看來，睡在突出的樑下，對心理亦會造成壓迫感，自然就睡得不好，睡眠的重要將影響身體的健康與事業的發展。
每個人平均睡眠的時間約為8小時，佔了一天中的1/3，因此臥房中的枕頭、床單、被胎的清潔絕對需要重視，才能換來舒適的好眠時光。
