播出時間／
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非凡 58 台
首播╱每周六22：59 次播╱每周日09：59
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非凡 89 台
次播╱每周日19：00
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台視 8 台
首播╱每周六09：00 次播╱每周日06：30
00:00:20
要點7：那廚房要裝什麼樣的燈呢？ 這可很重要了！！一般餐廳要黃色光源營造和樂的用餐氛圍，但是廚房可就要看得明看得細，以免老媽老是拿已變黃或過期的肉啊！魚啊！當做材料作菜給你吃。尤其現在生活壓力大，人生已沒有什麼可期待的，唯獨吃這件事，就更不能馬虎，所以若你家的廚房還在唱「黃昏市場」，建議為了你的腸胃好，請自己多付點錢把它給換成明亮的白光省電燈泡吧！除此之外，最好在流理台上方，也為你家的老媽多裝一支燈管，讓有老花眼的媽咪可以更仔細的看到菜做料理哩！
要點1：不要給我白筍筍的燈光 老是在看恐佈電影的人，一定會對醫院或是倉庫裡那種白到發青的光線，感到不寒而慄，若是把這樣的光源也安裝在家裡，想必每個人的臉都不會太好看的啦！所以建議最好選擇帶點黃光的省電燈管，會帶來家中的柔和氛圍。
Action05：看書總要有燈吧～！ 當然別為了規劃書櫃，把窗子的光源給蓋住了，是第一守則。但在盡力將自然光線引進室內外，桌上的檯燈或是利用櫃子邊緣或天花板上架設一盞照明功能是必要的，而且也會帶出視覺點。一盞線條俐落、光線穩定不閃爍的、設計感重的檯燈，能夠帶出現代味道，絕對不可省去。與其倉促購買而後悔，不如花點時間多跑幾家選購這項每天使用並護眼的燈具。
要點09：穩定的燈光來源，防散光及近視 你有看過哪一家的書房掛上吊燈或是用美美的卥素燈管嗎？若用前者，視力絕對提早步入老年期；若用後者，過亮的燈光不被熱死，也會被烤死！所以最好的光源設計，就是建議用T５的日光燈管設計，穩定的燈光來源，閱讀或看電腦時，眼睛才不容易因為燈泡的閃爍而導致視力的惡化。若是還想要進階一點的設計，就是最好除了天花板的主燈外，最好在桌子的左前方再開一盞輔助日光燈，包準你眼光十幾年還長保如新！
重點12：餐廳吊燈添氣氛，廚房細部燈光設計添安全 營造用餐時的浪漫的氣氛，是一個好的餐廳設計很重要的功能。所以，除了一般照明外，最好在餐桌上方吊一盞燈，一方面可以凝聚家人的情感外，同時也會讓桌上的菜色好看許多！！！至於廚房方面，一般專業的廚具工作檯面，重點燈光安排成為要角，LED照明需求的大量運用，為工作者提供明亮的機能性光源，甚至採用折射的間接燈具配置，避免刺眼目眩，提供安全的料理環境。
要點９：不要忽略窗簾 雖然一個設計良好的臥室就像其他的空間一樣，需要有充足的自然光源；但當需要睡眠的時候，太多的自然光反而會影響睡眠的品質，這時就需要借重窗簾來調節。 一般窗簾可做成二層式，靠外側的那一層可用簿紗，目的是在降低自然光所產生的炫光，會適合在夏天時，用來擋住附近住家的玻璃窗，在吸收太陽光後所折射出來的光線，會刺得讓人張不開眼。裡面那層，則用100%太陽光不會穿透進來的布料，以保持室內的黑暗，方便補眠。可別用百葉窗當窗簾，整個臥室空間會像是還待在辦公室一樣，別那麼苦命吧！
