播出時間／
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非凡 58 台
首播╱每周六22：59 次播╱每周日09：59
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非凡 89 台
次播╱每周日19：00
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台視 8 台
首播╱每周六09：00 次播╱每周日06：30
00:00:20
晚上在家看書時，窗外傳來對面LED螢幕的強力光波與聲音，看書不用這麼閃吧？陸上奔馳的保持捷，我都知道你時速多少？假日想在家呼呼大睡睡到自然醒，樓上的小孩早已蹦蹦跳跳大聲尖叫「海綿寶寶」。怎樣可以讓噪音不要來呢？ 尤其是隔居的阿桑，每天三更半夜為了證明自己還是一條活龍，吵得我不能睡啊～～老實說阿魯巴最恨這種人了，完全不考量鄰居左右的安寧。一般標準而言，40分貝以下的室內環境是安靜的、50分貝就開始感到不夠安靜、55分貝以上大部分人會覺得吵、無法入睡。住在鄉下或野外的室內為20分貝左右、而在都市中的雙線道大馬路旁（平均車速每小時20～30公里）時則在60～75分貝左右。當噪音產生時，你要怎麼做呢？
要點08：選擇吸音設計克服噪音 吸音設計主要目的就是克服視廳空間內的噪音，硬的建材、廣大的空間、沒裝潢的空屋都會因回聲較大而產生反射噪音，要消除這些反射的聲音，通常都會採用吸音材料，可以使用一些軟性材質、如木質、厚布料、窗簾、地毯、壁布、壁毯等吸取噪音。
要點５：起碼要能走到床邊躺下 談到臥室，如何讓人真正感覺放鬆，有助於睡眠與休息，「凌亂的臥室」將是頭號殺手。尤其是雜物或是沒有收拾整齊的東西，就像是令人心煩的噪音一樣，只不過它所展現的方法是以「視覺」的方式呈現。
