播出時間／
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非凡 58 台
首播╱每周六23：00 次播╱每周日10：00
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非凡 89 台
次播╱每周日19：00
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台視 8 台
首播╱每周六09：00 次播╱每周日06：30
00:00:20
一個人住 23 坪，無需太多隔間，也可打造獨我的個性。因此三房改二房，其中一間當書房或健身房，因為屋主熱愛運動又擁有各種運動器材，強悍的工業風正好可將黑鐵元素融合為一，也可藉裸露的天花，結合吸頂單槓或垂掛沙包。
時下流行的「CrossFit」，強調訓練形式的多樣化，且運動設備不需要用電，多使用機械原理或人力去完成運動程序。坪數約 40 坪的「Hongtai CrossFit」，前身為中古屋空間，設計師採以工業風加以改造，運用黃色、清水模、深灰、淺灰來搭構整體，打造出充滿活力與個性的運動場域，快跟著小編一起來
許多社區大樓皆有配置豐富多元的公共設施，像是健身房、交誼廳、圖書室、游泳池等。此次綵韻室內設計規劃高規格社區大樓的兒童圖書館，在小小的閱讀空間裡蘊藏著奇幻繽紛、後現代主義般的抽象意境，並以鮮豔高飽和度色彩作為空間主軸，牆面上的曲線和緩穿引著空間流動感，書櫃架上的粉嫩桃紫、緗黃色座椅、藍天綠地的牆面色
23 坪的單身宅，格局不符使用，且餐廳黯淡無光，於是設計師改變原本的三房格局，變為兩房更符合需求，並重塑生活重心、拓大公領域視野，且將客廳結合健身房機能，替屋主打造理想生活，快跟著小編一起來看看吧！設計師在客廳天花板加入菱格網設計，讓空間感往上挑高延伸，並依循屋主需求，加入吸頂單槓、可垂掛沙包的鐵件
50 坪老屋，設計師揮別以往類夜店氛圍的飛輪教室風格，利用大面落地窗的採光優勢，將光線與景色引進室內，描繪出獨特的運動氛圍，同時回溯空間本質，藉由教室的通透，讓人彷彿置身於戶外，讓「身體感覺」與「運動視覺」皆能心曠神怡，快跟著小編一起來看看吧！設計師選擇保存空間樑柱，並留下壁面拆除後的粗獷痕跡，經由
部落客的家是什麼樣子？知名部落客「Stella 小美人。史黛拉」的家，原是一間格局零碎的雙層老屋，經由諾禾空間設計團隊重整後，重新賦予新風貌；將一樓規劃為公領域及健身房，並加入長輩偶爾入住的客房，二樓則還給私領域，並量身打造部落客的在家工作室，每個場域都因應需求客製而生。風格取向方面，則加入簡約的色彩及線條，讓家不只可接待休憩，也成為現成的拍照攝影棚！
男人要成為人生勝利組，不只是經濟條件上的富裕，更重要的是自身內涵的累積與養成，尤其居家空間的設計與裝修，不僅展現品味與時尚魅力，更是顯現如何內化生活風格的自我表徵，同 時也能讓自己生活愉快、過的出色，成為別人看了也嚮往的良品男子。
