床墊

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1. 選購床墊時試躺3要訣 0 2. 床墊的壽命有多長，睡多久要換 0 3. 會失眠是因為床墊不好？ 0 4. 如何避免買到黑心床墊？ 0 5. 床墊挑選指南 0 6. 記憶床墊跟乳膠床墊有何不同 0 7. 選獨立筒床墊好？或是連結式彈簧的床墊好？ 0 8. 床墊的選購要點 0 9. 延伸關鍵字 0

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人的平均一生與床墊接觸時間至少二十年，床墊的重要性可想而知。床墊的使用年限大約在10年內，超過年限即可考慮換床，不要因為怕花錢反而導致脊椎變形，其實一張台幣三萬元的床墊，如果每天使用的話，一天平均下來只花不到十塊錢，卻能給予你更好的睡眠品質，讓你的生活更美好。

選購床墊時試躺3要訣

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文／ 林黛羚

1.脊椎曲線躺著與站著是一致的

若躺在該床墊上時的脊椎曲線自然平直和站著時的脊椎曲線表持一致，則該床墊的支撐性是適合你的。

2.支撐性好是必備條件：

每個人對軟硬度的偏好不同，可依喜好選擇支撐性好、但較偏軟或偏硬的床。

3.試坐床緣：

判斷一張好床還可試試坐在床緣，若坐著時床沿塌下、似乎快滑下去，則表示床邊的支撐性不夠，容易造成老人小孩上下床時的危險性。

床墊的壽命有多長，睡多久要換

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文／ 林黛羚

既然人一天有1╱3的時間都「躺在床上」睡覺，在床款的選擇上，席伊麗康曉雯指出，最基本應考慮的三大要素是－適當承托、舒適、耐用。

在選購上面一定要試躺看看，一張床墊必須要能讓睡眠者的骨架保持自然平直姿勢，作出最適當的貼身承托，讓全身肌肉因為可以好好鬆弛休息，才能擁有一夜好眠。

假設每晚睡8個小時，那一年會花3,000個小時在床墊上度過。10年後，就是3萬個小時。一張合格床墊的平均壽命約10年左右。如果超過10年，那麼床墊舒適度和承托度都會受到損壞。如果不是很確定床墊要換，還可以評估醒來時是否比入睡前還疲倦，如果身體有酸痛、疲憊，那就表示該換床墊了。

會失眠是因為床墊不好？

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Ｑ：失眠是因為床墊不好還是寢具的問題？ (台中 王小姐)

Ａ：失眠的原因很多，有可能是生理或是心理因素，但也有可能因為床墊、棉被或是枕頭不適合而導致睡眠品質不佳甚至失眠。選擇適合自己的床不僅有助睡眠，對於健康也有幫助。常躺在床上睡不著時，先檢查你的床墊寢具是否已經出了問題。

1.床單寢具的選用也會影響睡眠時的溫度，為避免造成睡眠悶熱感，建議選用透氣性佳之純棉寢具。

2.床鋪不夠清潔也會失眠，有過敏性鼻炎的患者，最好能使用防塵的寢具，定期清潔床罩、棉被套和枕頭套，每兩週使用50的溫水清洗一次，並且讓陽光曝曬。

3.床墊太軟也會影響睡眠，如果是新床墊都有適應期，依每個人不同之身體狀況而有所不同，快則3∼5天，長則3個月，適應期過了如果還是太軟就是不適合。

4.太軟或是太硬的床對於人的脊椎都是一種負擔；太硬的床讓脊椎無法自然彎曲，太軟的床會使脊椎沒有支撐的力量，而這兩種情形長期下來都會導致背痛，以致於無法入眠。

5.床墊的透氣性也是影響睡眠的因素之一，每個人在睡覺的時候，都會排放約200c.c的汗水，如果床墊的透氣性不夠，加上台灣的氣候比較潮溼，有可能會引起皮膚過敏，影響睡眠。

如何避免買到黑心床墊？

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1.首先，買彈簧床墊應選擇信譽卓越的廠家，不要只有重視床的外觀及價位高低。

2.床墊的長度寬度都要足夠，最好較身高多15∼20公分。

3.必須親自躺下，並左右翻轉幾下，好的床墊內襯材料不會有高低不平的情況���不管如何翻滾，身體的每一個部位，都能適切的服貼於床面，同時維持身體的平衡性。

4.平躺於床墊上，以手伸入腰部下，感覺伸入時有些困難，就可能是床墊太過於軟。反之，腰和床墊間空隙很大，則可能是床墊太過硬。床面必須能全面平衡支撐身體，張力才好。

5.試坐於床角處，然後站立起來離開，看看床墊是否很快恢復原來的形狀。

6.彎曲膝蓋用力壓在床面上，試其彈性如何，彈性不佳及反彈不快均不是好床墊。

7. 是否通風透氣、抗菌防霉？以天然成分結合化學物質料製造者為佳，若純為一般化學物質製造，有的悶熱通風性差，有的吸濕不防潮，均影響健康。

床墊挑選指南

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1.床墊尺寸決定寢具大小

選好了床具的部份，另一個重點的就是床墊的選擇，因為床墊的尺寸也會決定佈置時搭配的寢具尺寸大小，甚至是實際使用的舒適度，選擇時必須清楚各種Size的確實尺寸。

2.床墊除了舒適外也因體型大小而定

選購床墊時，除了基本的舒適健康外，也要注意依個人體型大小、寢室空間的配置，及將來使用的延伸性等因素作考量。若睡臥在尺寸太小的床墊上，會有壓迫感與不安全感：床墊尺寸太大，可能影響寢室空間的利用，或是和室內配置產生不協調感。

3.寬度則為身體兩側距床緣各20公分

在一般的情況下，單人床的長度宜距離人體的頭部與腳部至少各10公分的距離，寬度則為身體兩側距床緣各20公分的距離。至於雙人床的建議長度則與單人床相同，但寬度距離鄰睡者應至少有20公分以上的空間。

記憶床墊跟乳膠床墊有何不同

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1.「記憶床墊」

在市場已風行多年，其最主要的特點為釋壓，對人體的壓力點較少，不會壓迫身體血液的流通，材質上屬於慢回彈，並會根據室內溫度的高低而調整不同軟硬度，室溫低時變硬，室溫高時變軟，也叫做「溫控床」。

2.「乳膠床墊」

則大部份成品由馬來西亞、比利時進口來台，原料取自橡樹樹汁，其特點為天然環保、支撐力佳、彈性好，乳膠內有數萬個透氣點，透氣度高且不會悶熱，相當符合人體工學，材質上屬於快回彈，且因為有段數設計，床墊中間密度較高，可使支撐力提升，不易變形。

選獨立筒床墊好？或是連結式彈簧的床墊好？

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選購床墊時需考慮對新床墊的適應程度，不要一味追求流行，或堅持非買獨立筒不可，主要應考慮消費者本身的睡眠習慣，新舊床的軟硬度落差最好不要太大，以免花錢又受罪。選擇信譽良好的家具店或床墊專賣店選購，消費較有保障。

1.「獨立筒彈簧」

是以數百個獨立袋裝彈簧壓縮入袋組合而成，彈簧形狀為直筒型或橄欖型，具有不易干擾鄰睡者的特性，因有壓縮獨立筒入袋，以床墊能維持彈性好、不易變形的特性，並且因相對較軟，所以較受到年輕族群的喜愛。

2.「連結式彈簧」

則是以發條線直式或橫式串連成一台彈簧，其彈簧形狀為漏斗型，彈簧上下口徑較大有打結、彈簧中間口徑較小， 其特點為床墊較硬，但也比較容易干擾到鄰睡者，此種床墊較受到中高齡消費者的青睞。

床墊的選購要點

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以下列舉幾項床墊選購重點：

1.注意床墊中間或四週邊框做強化處理

不管你選購的床墊為獨立筒或連結式，床墊受力最大的區域在背部及臀部，所以床墊中間區域及床墊四週邊框最好有經過強化處理，床墊睡久才不會變形。

2.彈簧的好壞是重點

汽車的心臟是引擎，床墊的心臟則是彈簧，所以獨立筒的品質好壞相當重要。

3.考量軟硬度及回彈力

選購獨立筒床墊時必須考慮軟硬度及回彈力。

4.連結式床墊需有電腦高溫定型熱處理

選購連結式床墊需注意彈簧是否有經二次的電腦高溫定型熱處理，通常在大廠或知名品牌會使用此種設備。

5.容易腰痠背痛可選有護背效果之產品

若是睡醒後常有會腰痠背痛的問題，可考慮選購有護背效果的床墊。

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