提昇免疫力，對抗H1N1【按摩篇】

在中醫臟腑中與免疫功能關係尤為密切的是肺、脾、腎三個臟腑。因為肺主氣、司呼吸、朝百脈；脾為後天之本，脾胃功能好，營養吸收自然好，為氣血生化之源；而腎為先天之本，主藏精、有納氣之功，腎氣足，抵抗力自然變好。三臟功能協調則可以讓我們全身氣血充足，活絡全身各組織器官，促使免疫力增加，提高抵抗疾病的能力。

 

穴位按摩的注意事項 ：
1. 穴位按摩方式：以大拇指指腹按壓在所選擇的穴位上，行順時針方向揉按，由輕到重，反覆幾次。
2. 次數要由少到多，按摩力量由輕而重，穴位可逐漸增加，要持之以恆，每日或間隔1日，每次以5～10分鐘為宜。
3. 按摩的力道要恰當，避免過小無法達到刺激作用，力道過大容易產生疲勞並損傷皮膚。
4. 按摩時要身心放鬆，心平氣和，可以配合看電視或聽音樂舒緩時做按摩。

 

位於前臂正中腕橫紋上2寸，是手厥陰心包經的絡穴， 為治療內臟疾病之要穴，主治心痛胃疼、翻胃嘔吐、心悸怔忡、失眠、胸悶等症，在睡前按摩可以安神助眠。

 

位於第一、二掌骨之間，偏食指靠中間的部位。是手陽明大腸經的「原穴」，《難經》： 「五臟六腑之有病者，皆取其原。」適度按摩能增強身體的免疫力。主治頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等病痛。

 

位於手肘部，曲肘成直角，肘橫紋外端盡處，即肱骨外上髁內緣凹陷中。為手陽明大腸經之合穴，為大腸經經氣所入、歸合於臟腑之處。主治咽喉腫痛，牙痛，目赤痛，瘰癧，癮疹，熱病上肢不遂，手臂腫痛，腹痛吐瀉，高血壓。

 

位於外膝眼下三寸，脛骨前緣外一寸，此穴為足陽明胃經之合穴，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。主治中風、諸虛、耳聾、上牙疼、水腫、心腹鼓脹、噎膈哮喘、寒溼腳氣，上、中、下三部痺痛等。

 

位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處。 是足少陰腎經的井穴，具有滋腎水降火氣、寧心安神、強筋壯骨等的作用， 主治頭痛，頭昏目眩 ，心悸，婦科諸病，失眠 ，咽喉腫痛失音，小便不利，昏厥等病。

 

位於足背第一、二跖骨結合部之前凹陷處。為足厥陰肝經的原穴，常按摩可紓解肝氣，也適合在睡前按摩。主治腦血管疾病、高血壓、青光眼、面神經麻痹、癲癇、肋間神經痛、月經不調、下肢癱瘓等。

 

位於肚臍下三寸，臍下四指。是任脈位於下腹部的穴位，為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經和任脈的交會穴，跟腎有關。主治精力減退、全身衰弱、男女性生殖系統毛病、小腸各病。

 

位於下腹部，前正中線上，約臍下1.5寸處。具有益氣助陽、調經固精的作用，主治下腹疼痛，便秘腹瀉，男科與婦科疾病，中風，氣喘，臟器虛憊，真氣不足，肌體羸瘦，四肢力弱，失眠，神經衰弱。